Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství
s využitím body-psychoterapie

Skupinové i individuální
lekce jógy

O mně

Na mé životní cestě mě provází hluboké přesvědčení o jednotě – neoddělitelnosti – duše, mysli a těla.

Propojení emocí s tělem jsem se věnovala na VŠ a následně v šestiletém psychoterapeutickém výcviku v Biodynamické body-psychoterapii. Od jeho ukončení v roce 2013 poskytuji psychologické poradenství a terapii, při které ráda principy body-psychoterapie využívám.

Na vlastní kůži vím, jak je body-psychoterapie mocná, jak silný může mít vliv na poznávání a rozvíjení sama sebe, na léčení duše, na nalezení správných zdrojů a na vědomější a spokojenější život.

  • Svou soukromou praxi mám v Dejvicích na Praze 6.
  • V případě zájmu se s klienty potkávám také online.
  • Poskytuji sezení také v anglickém jazyce.
  • Věnuji se převážně individuální terapeutické práci s dospělými.
  • Soustavně se v oboru vzdělávám.

 

 

 

 

Z trochu jiného úhlu pohledu na jednotu těla, mysli a duše si mě absolutně získala jóga, která prorůstá mým životem již 20 let. Od roku 2017 jsem ji začala sama předávat dál na skupinových i individuálních lekcích.

 

Jsem ráda, že moje životní zaměření, přesvědčení, láska a hobby je zároveň mou prací. Dává to mému životu hlubší smysl, radost a jiskru.

Jsem taky máma dvou dětí a s nimi je život ještě o mnoho láskyplnější a pestřejší ♥

 

 

 

VZDĚLÁNÍ

 

  • 2001–2007 Studium učitelství Psychologie (FF UK) a učitelství Tělesné výchovy (FTVS UK), zakončené SZZ (Mgr.)
  • 2008–2013 Sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik v Biodynamické body-psychoterapii (E.S.B.P.E.) (převážně pod vedením Eli Wiedenfelda a Květy Paluskové) www.vycviky.cz
  • 2013 Kurz Alpha nursing poradkyně – citlivá péče o miminka (Mona Lisa Boyesen)
  • 2015 Práce s traumatem u dětí – Somatic Experiencing® (Maggie Kline)
  • 2015 Celotělová psychoterapie (Eli Weidenfeld)
  • 2016 Terapeutická práce s traumatem (Eli Weidenfeld)
  • 2017–2019 Jóga v širších souvislostech – Instruktorský kurz se zaměřením na zdravotní aspekty jógy (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
  • 2021 Spirální jógová terapie (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
  • 2019–2023 Erogenetic – účastním se probíhajícího psychoterapeutického výcviku (Gussie Grace Wallem) www.erogenetic.cz
  • A řada dalších kratších jógových i psychoterapeutických kurzů, workshopů a seminářů…zkrátka pořád se učím 🙂
Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství

Všechny nás v životě někdy potkávají krátkodobé nebo i dlouhodobé psychické těžkosti, situace a stavy, se kterými se snažíme sami nebo s podporou svých blízkých nějak vyrovnat. Ne vždy se nám to však daří. Máme nějaké jasně definované téma, které nás trápí a se kterým si nevíme rady. Nebo jen cítíme, že nejsme ve své kůži. Je v nás neklid, nepohoda, ale nedokážeme sami rozklíčovat pravou příčinu a poradit si s tím.

 

Nabízím individuální psychologické poradenství, kde můžeme společně a v bezpečném prostředí prozkoumat Vaše téma, Vaše obtíže a potřeby a nacházet způsoby, jak dosáhnout pohody, spokojenosti a souladu se sebou i s okolím.

 

 

Každý člověk a jeho příběh je unikátní a já cítím ke všem svým klientům a jejich tématům hluboký respekt.

Zde uvádím některé zobecněné příklady, kdy může být terapie užitečná:

  • Chováme se způsobem, který nám samotným vadí
  • Jsme zacyklení v různých emočních vzorcích, které nás obtěžují
  • Máme pocit, že nejsme dost dobří, že selháváme apod.
  • Hůř si stanovujeme a držíme hranice
  • Máme problémy ve vztazích
  • Máme fyzické potíže, zapříčiněné stresem
  • Zažíváme pocit ztráty nebo osamělosti
  • Cítíme se zahlcení, vyčerpaní, hledáme v životě rovnováhu
  • Chceme překonat trauma
  • Trpíme úzkostmi, strachy
  • Zažíváme smutek, sníženou radost ze života
  • Obtížně se rozhodujeme
  • Jsme nervózní
  • Chceme lépe poznávat a rozvíjet svou osobnost, své pravé Já

Naše tělo i psychika touží zbavit se zbytečné zátěže a má obrovskou schopnost sebeuzdravování. Když se nabídne tělu a psyché – této neoddělitelné dvojici – čas, prostor, bezpečí, uznání, podpora a určité terapeutické nastavení, sama si nejlépe najde způsob, jak si pomoci.

Kromě verbálního zpracování tématu se můžeme zaměřit i na tělesné prožitky, protože tělo v sobě ukrývá hlubokou pravdu o našich emocích. Je jako paměťová banka, ve které se ukládají nezpracovaná témata ve formě různých bolestí, chronického napětí ve svalech a v dalších tkáních, náš dech neproudí volně a poznáme, že stavba a držení našeho těla do určité míry našim tématům odpovídá.

 

S klienty se setkávám buď naživo nebo online.

Při prvních setkáních si povídáme o Vašich tématech a ladíme se na sebe. Postupně odkrýváme příčiny obtíží a v případě Vašeho zájmu se zaměřujeme i na uvědomování a zpracovávání tělesných impulsů, které s tématy souvisí a tím zpětně ovlivňujeme psychický stav.

Sezení trvá obvykle 90 minut, což je doba, kterou považuji za vhodnou pro body-psychoterapeutickou práci. Pokud však někdo preferuje verbální terapii bez propojování emocí s tělesným prožívání, pak se můžeme domluvit na 60 minutách.

Obvykle se domlouváme na frekvenci cca jednou za 1 nebo 2 týdny.

 

Podrobnější informace k terapii

 

Objednat se

Jóga

Na józe obdivuji její komplexnost, propracovanost a moudrost. Když cvičím, medituji nebo se věnuji pránájámě, jsem uvnitř sebe, v klidu a hloubce se svým vnitřním já. Tento stav miluji a jsem ráda, když se i lidé v mých lekcích dostanou blíže k sobě, k jemnému vnímání svého těla, dechu i emocí.

Jógu praktikuji 20 let a vystřídala jsem různé učitele i přístupy. Posledních 10 let jsem zakotvila u Spirální jógy, která mě nadchla především precizností provedení jednotlivých ásan. U zakladatelek Spirální jógy, skvělých učitelek Marcely Mikešové a Kamily Neumannové, jsem také absolvovala instruktorský kurz akreditovaný MŠMT, zaměřený na zdravotní účinky jógy a dále výcvik ve Spirální jógové terapii.

 

 

Ctím individuální přístup ke všem cvičícím. Převážně u mne cvičí mírně až středně pokročilí jogíni, často mám v lekci i úplné začátečníky.

Celou lekci provázejí přesné a detailní instrukce.

Každá lekce je předem pečlivě promyšlena a má své téma a jasnou strukturu.

Ráda při cvičení využívám Pomůcky (cihličky, bločky, pásky, deky, balonky Sball, převzaté z pohybového konceptu Spiraldynamik®). Ty nám pomáhají provést jednotlivé ásany koordinovaně a správně – podle individuálních proporcí a možností každého z nás. Kvalitní oporu nám zajišťuje nejen neklouzavá podložka, ale někdy i zeď.

Spíše zůstáváme v jednotlivých ásanách a prodýcháme je, občas také zařadím kratší dynamickou sekvenci.

 

Koncentrujeme se na správné provedení ásany a náš dech necháváme ásanou prostoupit. Případně vnímáme i emoce, které mohou při našem cvičení vyvstat.

Je vhodné před lekcí minimálně 2 hodiny nejíst. S sebou si stačí vzít pouze pohodlné oblečení, veškeré potřebné pomůcky na cvičení jsou připraveny.

 

Pokud se již nyní chcete se mnou zrelaxovat, zde je audio nahrávka, kde Vás provedu téměř 20 minutovou relaxací 🙂

Byla nahrána v rámci projektu Namasté Care. V něm jsem po 2 roky vedla terapeutické skupiny pro domácí pečující o člověka s Alzheimerovou chorobou. Tak třeba někomu přijde vhod i mimo tento projekt 🙂

 

  • 60 nebo 90 min.
  • 15 – 20 účastníků na otevřené lekci, v kurzech je lidí méně, takže je stále zajištěn individuální přístup
  • Přátelský kolektiv a příjemné moderní zázemí studia
  • Široká škála pomůcek
  • Přijatelná cena za lekci, možnost zvýhodněné ceny s permanentkou
Více informací

Pozn. Aktuálně se věnuji pouze individuálním lekcím. Díky za pochopení.

 

 

  • Cvičíme jeden na jednoho, tedy pozornost a dopomoc zaměřená pouze a jen na Vás!
  • Lekce je přizpůsobena Vašemu stupni pokročilosti, Vašim potřebám, případně omezením.
  • Standardně cvičíme 90. min, v případě potřeby (např. jóga v těhotenství, jóga pro seniory, nebo při zdravotním omezení) lze domluvit i 60 min.
  • Ještě více pomůcek k dispozici než na skupinové lekci, např. závěsy na zdi, válec, a další.
  • Absolutní soukromí.
Objednat se

Lekce workshopy

AKTUÁLNĚ:

  • PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE JÓGY

Momentálně skupinové lekce jógy nevedu a nabízím pouze soukromé individuální hodiny. Musela jsem si přiznat, že pokud vedu pravidelné skupinové lekce, nezbývá mi pak dostatek času a prostoru pro mou vlastní jógovou praxi. Avšak pevně věřím, že se ke skupinovým lekcím dříve nebo později vrátím.

Děkuji za pochopení.

 

Zacvičte si se mnou zatím lekci zaměřenou na Virabhadrasanu (Bojovníka) 1 🙂

Je to video ze studia Karma Yoga, kde jsem moc ráda učila.

 

 

Letos již nemám v plánu žádný workshop.

Bylo mi ctí být hostem na INTENZIVNÍM TÝDNU JÓGY A JÓGOVÉ TERAPIE v Domě jógy v Hlavici, kde jsem vedla několik workshopů se zaměřením na psychoterapeutickou práci s tělem.

Byla jsem pozvaná k vedení BODY-PSYCHOTERAPEUTICKÉHO WORKSHOPU pro klienty Aperia.

Obojí bylo super. Sama workshopy neplánuji, takže nevím, zda v blízké době budu někde hostovat. Info dám případně tady 🙂

 

Platební podmínky

Psychologické poradenství i individuální lekce jógy

60 min … 1100 Kč

90 min … 1500 Kč

Prosím, respektujte, že za terapie a individuální lekce jógy, na které se nedostavíte a neodhlásíte se více než 48 hodin předem, si účtuji plnou částku. Děkuji za pochopení.

 

Skupinové lekce a kurzy jógy se řídí podmínkami a ceníky jógového studia.

 

Číslo účtu: 2600221105/2010   (Fio banka)

Kontakt

Mgr. Hana Štráfeldová

Duchoslávka 2052/8

160 00, Praha 6 – Dejvice

 

Email: hana.strafeldova@gmail.com

Tel: (+420) 603 712 482

Pište prosím raději SMS, v co nejkratší době zavolám, odpovím zpět. Děkuji

Jsem na Skype, WhatsApp, Google Meet, Zoom … (dle domluvy)

Skype link: https://join.skype.com/invite/gc4WzSlmRY5b

 

 

IČO: 07840985