Psychologické poradenství
s využitím body-psychoterapie
Skupinové i individuální
lekce jógy
Hana Štráfeldová
O mně
Na mé životní cestě mě provází hluboké přesvědčení o jednotě – neoddělitelnosti – duše, mysli a těla.
Propojení emocí s tělem jsem se věnovala na VŠ a následně v šestiletém psychoterapeutickém výcviku v Biodynamické body-psychoterapii. Od jeho ukončení v roce 2013 poskytuji psychologické poradenství a terapii, při které ráda principy body-psychoterapie využívám.
Na vlastní kůži vím, jak je body-psychoterapie mocná, jak silný může mít vliv na poznávání a rozvíjení sama sebe, na léčení duše, na nalezení správných zdrojů a na vědomější a spokojenější život.
- Svou soukromou praxi mám v Dejvicích na Praze 6.
- V případě zájmu se s klienty potkávám také online.
- Poskytuji sezení také v anglickém jazyce.
- Věnuji se převážně individuální terapeutické práci s dospělými.
- Soustavně se v oboru vzdělávám.
- Mimo soukromou praxi spolupracuji s Aperiem – společností pro zdravé rodičovství. Poskytuji klientům Aperia psychologické poradenství.
- Se Všeobecnou zdravotní pojišťovnou spolupracuji jako terapeutka v rámci projektu Zvýšení dostupnosti psychosociální podpory
- Jsem řádnou členkou České asociace pro psychoterapii.
Z trochu jiného úhlu pohledu na jednotu těla, mysli a duše si mě absolutně získala jóga, která prorůstá mým životem již 20 let. Od roku 2017 jsem ji začala sama předávat dál na skupinových i individuálních lekcích.
Jsem ráda, že moje životní zaměření, přesvědčení, láska a hobby je zároveň mou prací. Dává to mému životu hlubší smysl, radost a jiskru.
Jsem taky máma dvou dětí a s nimi je život ještě o mnoho láskyplnější a pestřejší ♥
VZDĚLÁNÍ
- 2001–2007 Studium učitelství Psychologie (FF UK) a učitelství Tělesné výchovy (FTVS UK), zakončené SZZ (Mgr.)
- 2008–2013 Sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik v Biodynamické body-psychoterapii (E.S.B.P.E.) (převážně pod vedením Eli Wiedenfelda a Květy Paluskové) www.vycviky.cz
- 2013 Kurz Alpha nursing poradkyně – citlivá péče o miminka (Mona Lisa Boyesen)
- 2015 Práce s traumatem u dětí – Somatic Experiencing® (Maggie Kline)
- 2015 Celotělová psychoterapie (Eli Weidenfeld)
- 2016 Terapeutická práce s traumatem (Eli Weidenfeld)
- 2017–2019 Jóga v širších souvislostech – Instruktorský kurz se zaměřením na zdravotní aspekty jógy (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
- 2021 Spirální jógová terapie (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
- 2019–2023 Erogenetic – účastním se probíhajícího psychoterapeutického výcviku (Gussie Grace Wallem) www.erogenetic.cz
- A řada dalších kratších jógových i psychoterapeutických kurzů, workshopů a seminářů…zkrátka pořád se učím
Psychologické poradenství
Všechny nás v životě někdy potkávají krátkodobé nebo i dlouhodobé psychické těžkosti, situace a stavy, se kterými se snažíme sami nebo s podporou svých blízkých nějak vyrovnat. Ne vždy se nám to však daří. Máme nějaké jasně definované téma, které nás trápí a se kterým si nevíme rady. Nebo jen cítíme, že nejsme ve své kůži. Je v nás neklid, nepohoda, ale nedokážeme sami rozklíčovat pravou příčinu a poradit si s tím.
Nabízím individuální psychologické poradenství, kde můžeme společně a v bezpečném prostředí prozkoumat Vaše téma, Vaše obtíže a potřeby a nacházet způsoby, jak dosáhnout pohody, spokojenosti a souladu se sebou i s okolím.
PROČ JÍT NA INDIVIDUÁLNÍ TERAPII?
Každý člověk a jeho příběh je unikátní a já cítím ke všem svým klientům a jejich tématům hluboký respekt.
Zde uvádím některé zobecněné příklady, kdy může být terapie užitečná:
- Chováme se způsobem, který nám samotným vadí
- Jsme zacyklení v různých emočních vzorcích, které nás obtěžují
- Máme pocit, že nejsme dost dobří, že selháváme apod.
- Hůř si stanovujeme a držíme hranice
- Máme problémy ve vztazích
- Máme fyzické potíže, zapříčiněné stresem
- Zažíváme pocit ztráty nebo osamělosti
- Cítíme se zahlcení, vyčerpaní, hledáme v životě rovnováhu
- Chceme překonat trauma
- Trpíme úzkostmi, strachy
- Zažíváme smutek, sníženou radost ze života
- Obtížně se rozhodujeme
- Jsme nervózní
- Chceme lépe poznávat a rozvíjet svou osobnost, své pravé Já
Naše tělo i psychika touží zbavit se zbytečné zátěže a má obrovskou schopnost sebeuzdravování. Když se nabídne tělu a psyché – této neoddělitelné dvojici – čas, prostor, bezpečí, uznání, podpora a určité terapeutické nastavení, sama si nejlépe najde způsob, jak si pomoci.
Kromě verbálního zpracování tématu se můžeme zaměřit i na tělesné prožitky, protože tělo v sobě ukrývá hlubokou pravdu o našich emocích. Je jako paměťová banka, ve které se ukládají nezpracovaná témata ve formě různých bolestí, chronického napětí ve svalech a v dalších tkáních, náš dech neproudí volně a poznáme, že stavba a držení našeho těla do určité míry našim tématům odpovídá.
JAK TERAPIE PROBÍHÁ?
S klienty se setkávám buď naživo nebo online.
Při prvních setkáních si povídáme o Vašich tématech a ladíme se na sebe. Postupně odkrýváme příčiny obtíží a v případě Vašeho zájmu se zaměřujeme i na uvědomování a zpracovávání tělesných impulsů, které s tématy souvisí a tím zpětně ovlivňujeme psychický stav.
Sezení trvá obvykle 90 minut, což je doba, kterou považuji za vhodnou pro body-psychoterapeutickou práci. Pokud však někdo preferuje verbální terapii bez propojování emocí s tělesným prožívání, pak se můžeme domluvit na 60 minutách.
Obvykle se domlouváme na frekvenci cca jednou za 1 nebo 2 týdny.
Podrobnější informace k terapii
Jóga
Na józe obdivuji její komplexnost, propracovanost a moudrost. Když cvičím, medituji nebo se věnuji pránájámě, jsem uvnitř sebe, v klidu a hloubce se svým vnitřním já. Tento stav miluji a jsem ráda, když se i lidé v mých lekcích dostanou blíže k sobě, k jemnému vnímání svého těla, dechu i emocí.
Jógu praktikuji 20 let a vystřídala jsem různé učitele i přístupy. Posledních 9 let jsem zakotvila u Spirální jógy, která mě nadchla především precizností provedení jednotlivých ásan. U zakladatelek Spirální jógy, skvělých učitelek Marcely Mikešové a Kamily Neumannové, jsem také absolvovala instruktorský kurz akreditovaný MŠMT, zaměřený na zdravotní účinky jógy.
MOJE LEKCE
Ctím individuální přístup ke všem cvičícím. Převážně u mne cvičí mírně až středně pokročilí jogíni, často mám v lekci i úplné začátečníky.
Celou lekci provázejí přesné a detailní instrukce.
Každá lekce je předem pečlivě promyšlena a má své téma a jasnou strukturu.
Ráda při cvičení využívám Pomůcky (cihličky, bločky, pásky, deky, balonky Sball, převzaté z pohybového konceptu Spiraldynamik®). Ty nám pomáhají provést jednotlivé ásany koordinovaně a správně, dle individuálních proporcí a možností každého z nás. Kvalitní oporu zajišťuje nejen neklouzavá podložka, ale i zeď.
Spíše zůstáváme v jednotlivých ásanách a prodýcháme je, občas také zařadím kratší dynamickou sekvenci.
Koncentrujeme se na správné provedení ásany a náš dech necháváme ásanou prostoupit. Případně vnímáme i emoce, které mohou při našem cvičení vyvstat.
Je vhodné před lekcí minimálně 2 hodiny nejíst. S sebou si stačí vzít pouze pohodlné oblečení, veškeré potřebné pomůcky na cvičení jsou připraveny.
SKUPINOVÉ LEKCE
- 60, 75 nebo 90 min.
- 15 – 20 účastníků na otevřené lekci, v kurzech je lidí méně, takže je stále zajištěn individuální přístup
- Přátelský kolektiv a příjemné moderní zázemí studia
- Široká škála pomůcek
- Přijatelná cena za lekci, možnost zvýhodněné ceny s permanentkou
Pozn. Aktuálně se věnuji pouze individuálním lekcím. Díky za pochopení
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
- 1 až 2 lidé (buď přijdete sami, nebo s sebou vezmete známého, nepřidám k vám cizího člověka)
- Standardně 90. min, v případě potřeby (např. jóga v těhotenství, jóga pro seniory, nebo při zdravotním omezení) lze domluvit i 60 min.
- Naprostá pozornost věnovaná jen vám a vašemu provedení cvičení.
- Ještě více pomůcek k dispozici než na skupinové lekci, např. závěsy na zdi, válec, a další.
- Absolutní soukromí.
Lekce workshopy
AKTUÁLNĚ:
- PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE JÓGY
Momentálně skupinové lekce jógy nevedu a nabízím pouze soukromé individuální hodiny. Věřím, že se časem ke skupinovým lekcím vrátím. Teď jsem si však musela přiznat, že se chci věnovat primárně vlastní praxi a pak už mi nezbývá dost času a prostoru i na pravidelná skupinová cvičení. Děkuji za pochopení.
- INTENZIVNÍ TÝDEN JÓGY A JÓGOVÉ TERAPIE
V červenci budu hostem jógového semináře, kde povedu několik workshopů se zaměřením na psychoterapeutickou práci s tělem.
Kurz proběhne v domě jógy v severočeské Hlavici od 18. do 24. července 2022
Více informací a přihlašování ZDE
Platební podmínky
Psychologické poradenství i individuální lekce jógy
60 min … 1100 Kč
90 min … 1500 Kč
Pro terapii s využitím principů body-psychoterapie je vhodnější 90 min. setkání, ale záleží na preferenci každého klienta.
Prosím, respektujte, že za terapie a individuální lekce jógy, na které se nedostavíte a neodhlásíte se více než 48 hodin předem, si účtuji plnou částku. Děkuji za pochopení.
Skupinové lekce a kurzy jógy se řídí podmínkami a ceníky jógového studia.
Číslo účtu: 2600221105/2010 (Fio banka)
Kontakt
Mgr. Hana Štráfeldová
Duchoslávka 2052/8
160 00, Praha 6 – Dejvice
Email: hana.strafeldova@gmail.com
Tel: (+420) 603 712 482
Pište prosím raději SMS, v co nejkratší době zavolám, odpovím zpět. Děkuji
Jsem na Skype, WhatsApp, Google Meet, Zoom … (dle domluvy)
Skype link: https://join.skype.com/invite/gc4WzSlmRY5b
IČO: 07840985