Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství
s využitím body-psychoterapie

Skupinové i individuální
lekce jógy

O mně

Na mé životní cestě mě provází hluboké přesvědčení o jednotě – neoddělitelnosti – duše, mysli a těla.

Propojení emocí s tělem jsem se věnovala na VŠ a následně v šestiletém psychoterapeutickém výcviku v Biodynamické body-psychoterapii. Od jeho ukončení v roce 2013 poskytuji psychologické poradenství a terapii, při které ráda principy body-psychoterapie využívám.

Na vlastní kůži vím, jak je body-psychoterapie mocná, jak silný může mít vliv na poznávání a rozvíjení sama sebe, na léčení duše, na nalezení správných zdrojů a na vědomější a spokojenější život.

  • Svou soukromou praxi mám v Dejvicích na Praze 6.
  • V případě zájmu se s klienty potkávám také online.
  • Poskytuji sezení také v anglickém jazyce.
  • Věnuji se převážně individuální terapeutické práci s dospělými.
  • Soustavně se v oboru vzdělávám.

 

 

 

 

Z trochu jiného úhlu pohledu na jednotu těla, mysli a duše si mě absolutně získala jóga, která prorůstá mým životem již 20 let. Od roku 2017 jsem ji začala sama předávat dál na skupinových i individuálních lekcích.

 

Jsem ráda, že moje životní zaměření, přesvědčení, láska a hobby je zároveň mou prací. Dává to mému životu hlubší smysl, radost a jiskru.

Jsem taky máma dvou dětí a s nimi je život ještě o mnoho láskyplnější a pestřejší ♥

 

 

 

VZDĚLÁNÍ

 

  • 2001–2007 Studium učitelství Psychologie (FF UK) a učitelství Tělesné výchovy (FTVS UK), zakončené SZZ (Mgr.)
  • 2008–2013 Sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik v Biodynamické body-psychoterapii (E.S.B.P.E.) (převážně pod vedením Eli Wiedenfelda a Květy Paluskové) www.vycviky.cz
  • 2013 Kurz Alpha nursing poradkyně – citlivá péče o miminka (Mona Lisa Boyesen)
  • 2015 Práce s traumatem u dětí – Somatic Experiencing® (Maggie Kline)
  • 2015 Celotělová psychoterapie (Eli Weidenfeld)
  • 2016 Terapeutická práce s traumatem (Eli Weidenfeld)
  • 2017–2019 Jóga v širších souvislostech – Instruktorský kurz se zaměřením na zdravotní aspekty jógy (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
  • 2021 Spirální jógová terapie (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
  • 2019–2023 Erogenetic – účastním se probíhajícího psychoterapeutického výcviku (Gussie Grace Wallem) www.erogenetic.cz
  • A řada dalších kratších jógových i psychoterapeutických kurzů, workshopů a seminářů…zkrátka pořád se učím
Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství

Všechny nás v životě někdy potkávají krátkodobé nebo i dlouhodobé psychické těžkosti, situace a stavy, se kterými se snažíme sami nebo s podporou svých blízkých nějak vyrovnat. Ne vždy se nám to však daří. Máme nějaké jasně definované téma, které nás trápí a se kterým si nevíme rady. Nebo jen cítíme, že nejsme ve své kůži. Je v nás neklid, nepohoda, ale nedokážeme sami rozklíčovat pravou příčinu a poradit si s tím.

 

Nabízím individuální psychologické poradenství, kde můžeme společně a v bezpečném prostředí prozkoumat Vaše téma, Vaše obtíže a potřeby a nacházet způsoby, jak dosáhnout pohody, spokojenosti a souladu se sebou i s okolím.

 

 

Každý člověk a jeho příběh je unikátní a já cítím ke všem svým klientům a jejich tématům hluboký respekt.

Zde uvádím některé zobecněné příklady, kdy může být terapie užitečná:

  • Chováme se způsobem, který nám samotným vadí
  • Jsme zacyklení v různých emočních vzorcích, které nás obtěžují
  • Máme pocit, že nejsme dost dobří, že selháváme apod.
  • Hůř si stanovujeme a držíme hranice
  • Máme problémy ve vztazích
  • Máme fyzické potíže, zapříčiněné stresem
  • Zažíváme pocit ztráty nebo osamělosti
  • Cítíme se zahlcení, vyčerpaní, hledáme v životě rovnováhu
  • Chceme překonat trauma
  • Trpíme úzkostmi, strachy
  • Zažíváme smutek, sníženou radost ze života
  • Obtížně se rozhodujeme
  • Jsme nervózní
  • Chceme lépe poznávat a rozvíjet svou osobnost, své pravé Já

Naše tělo i psychika touží zbavit se zbytečné zátěže a má obrovskou schopnost sebeuzdravování. Když se nabídne tělu a psyché – této neoddělitelné dvojici – čas, prostor, bezpečí, uznání, podpora a určité terapeutické nastavení, sama si nejlépe najde způsob, jak si pomoci.

Kromě verbálního zpracování tématu se můžeme zaměřit i na tělesné prožitky, protože tělo v sobě ukrývá hlubokou pravdu o našich emocích. Je jako paměťová banka, ve které se ukládají nezpracovaná témata ve formě různých bolestí, chronického napětí ve svalech a v dalších tkáních, náš dech neproudí volně a poznáme, že stavba a držení našeho těla do určité míry našim tématům odpovídá.

 

S klienty se setkávám buď naživo nebo online.

Při prvních setkáních si povídáme o Vašich tématech a ladíme se na sebe. Postupně odkrýváme příčiny obtíží a v případě Vašeho zájmu se zaměřujeme i na uvědomování a zpracovávání tělesných impulsů, které s tématy souvisí a tím zpětně ovlivňujeme psychický stav.

Sezení trvá obvykle 90 minut, což je doba, kterou považuji za vhodnou pro body-psychoterapeutickou práci. Pokud však někdo preferuje verbální terapii bez propojování emocí s tělesným prožívání, pak se můžeme domluvit na 60 minutách.

Obvykle se domlouváme na frekvenci cca jednou za 1 nebo 2 týdny.

 

Podrobnější informace k terapii

 

Objednat se

Jóga

Na józe obdivuji její komplexnost, propracovanost a moudrost. Když cvičím, medituji nebo se věnuji pránájámě, jsem uvnitř sebe, v klidu a hloubce se svým vnitřním já. Tento stav miluji a jsem ráda, když se i lidé v mých lekcích dostanou blíže k sobě, k jemnému vnímání svého těla, dechu i emocí.

Jógu praktikuji 20 let a vystřídala jsem různé učitele i přístupy. Posledních 9 let jsem zakotvila u Spirální jógy, která mě nadchla především precizností provedení jednotlivých ásan. U zakladatelek Spirální jógy, skvělých učitelek Marcely Mikešové a Kamily Neumannové, jsem také absolvovala instruktorský kurz akreditovaný MŠMT, zaměřený na zdravotní účinky jógy.

 

 

Ctím individuální přístup ke všem cvičícím. Převážně u mne cvičí mírně až středně pokročilí jogíni, často mám v lekci i úplné začátečníky.

Celou lekci provázejí přesné a detailní instrukce.

Každá lekce je předem pečlivě promyšlena a má své téma a jasnou strukturu.

Ráda při cvičení využívám Pomůcky (cihličky, bločky, pásky, deky, balonky Sball, převzaté z pohybového konceptu Spiraldynamik®). Ty nám pomáhají provést jednotlivé ásany koordinovaně a správně, dle individuálních proporcí a možností každého z nás. Kvalitní oporu zajišťuje nejen neklouzavá podložka, ale i zeď.

Spíše zůstáváme v jednotlivých ásanách a prodýcháme je, občas také zařadím kratší dynamickou sekvenci.

Koncentrujeme se na správné provedení ásany a náš dech necháváme ásanou prostoupit. Případně vnímáme i emoce, které mohou při našem cvičení vyvstat.

Je vhodné před lekcí minimálně 2 hodiny nejíst. S sebou si stačí vzít pouze pohodlné oblečení, veškeré potřebné pomůcky na cvičení jsou připraveny.

 

  • 60, 75 nebo 90 min.
  • 15 – 20 účastníků na otevřené lekci, v kurzech je lidí méně, takže je stále zajištěn individuální přístup
  • Přátelský kolektiv a příjemné moderní zázemí studia
  • Široká škála pomůcek
  • Přijatelná cena za lekci, možnost zvýhodněné ceny s permanentkou
Více informací

Pozn. Aktuálně se věnuji pouze individuálním lekcím. Díky za pochopení

 

  • 1 až 2 lidé (buď přijdete sami, nebo s sebou vezmete známého, nepřidám k vám cizího člověka)
  • Standardně 90. min, v případě potřeby (např. jóga v těhotenství, jóga pro seniory, nebo při zdravotním omezení) lze domluvit i 60 min.
  • Naprostá pozornost věnovaná jen vám a vašemu provedení cvičení.
  • Ještě více pomůcek k dispozici než na skupinové lekci, např. závěsy na zdi, válec, a další.
  • Absolutní soukromí.
Objednat se

Lekce workshopy

AKTUÁLNĚ:

  • PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ LEKCE JÓGY

Momentálně skupinové lekce jógy nevedu a nabízím pouze soukromé individuální hodiny. Věřím, že se časem ke skupinovým lekcím vrátím. Teď jsem si však musela přiznat, že se chci věnovat primárně vlastní praxi a pak už mi nezbývá dost času a prostoru i na pravidelná skupinová cvičení.  Děkuji za pochopení.

 

  • INTENZIVNÍ TÝDEN JÓGY A JÓGOVÉ TERAPIE

V červenci budu hostem jógového semináře, kde povedu několik workshopů se zaměřením na psychoterapeutickou práci s tělem.

Kurz proběhne v domě jógy v severočeské Hlavici od 18. do 24. července 2022

Více informací a přihlašování ZDE

 

Platební podmínky

Psychologické poradenství i individuální lekce jógy

60 min … 1100 Kč

90 min … 1500 Kč

Pro terapii s využitím principů body-psychoterapie je vhodnější 90 min. setkání, ale záleží na preferenci každého klienta.

Prosím, respektujte, že za terapie a individuální lekce jógy, na které se nedostavíte a neodhlásíte se více než 48 hodin předem, si účtuji plnou částku. Děkuji za pochopení.

 

Skupinové lekce a kurzy jógy se řídí podmínkami a ceníky jógového studia.

 

Číslo účtu: 2600221105/2010   (Fio banka)

Kontakt

Mgr. Hana Štráfeldová

Duchoslávka 2052/8

160 00, Praha 6 – Dejvice

 

Email: hana.strafeldova@gmail.com

Tel: (+420) 603 712 482

Pište prosím raději SMS, v co nejkratší době zavolám, odpovím zpět. Děkuji

Jsem na Skype, WhatsApp, Google Meet, Zoom … (dle domluvy)

Skype link: https://join.skype.com/invite/gc4WzSlmRY5b

 

 

IČO: 07840985