Psychologické poradenství
s využitím body-psychoterapie
Individuální lekce jógy
Psychologické poradenství
s využitím body-psychoterapie
Individuální lekce jógy
Na mé životní cestě mě provází hluboké přesvědčení o jednotě – neoddělitelnosti – duše, mysli a těla.
Propojení emocí s tělem jsem se věnovala na VŠ a následně v šestiletém psychoterapeutickém výcviku v Biodynamické body-psychoterapii. Od jeho ukončení v roce 2013 poskytuji psychologické poradenství a terapii, při které ráda principy body-psychoterapie využívám. Vloni jsem ukončila další, tentokrát čtyřletý body-terapeutický výcvik a nadále se v psychoterapeutických dovednostech rozvíjím a vzdělávám.
Na vlastní kůži vím, jak je body-psychoterapie mocná, jak silný může mít vliv na poznávání a rozvíjení sama sebe, na léčení duše, na nalezení správných zdrojů a na vědomější a spokojenější život.
Z trochu jiného úhlu pohledu na jednotu těla, mysli a duše si mě absolutně získala jóga, která prorůstá mým životem již víc jak 20 let. Od roku 2017 jsem ji začala sama předávat dál na skupinových i individuálních lekcích.
Jsem ráda, že moje životní zaměření, přesvědčení, láska a hobby je zároveň mou prací. Dává to mému životu hlubší smysl, radost a jiskru.
Jsem taky máma dvou dětí a s nimi je život ještě o mnoho láskyplnější a pestřejší ♥
Všechny nás v životě někdy potkávají krátkodobé nebo i dlouhodobé psychické těžkosti, situace a stavy, se kterými se snažíme sami nebo s podporou svých blízkých nějak vyrovnat. Ne vždy se nám to však daří. Máme nějaké jasně definované téma, které nás trápí a se kterým si nevíme rady. Nebo jen cítíme, že nejsme ve své kůži. Je v nás neklid, nepohoda, ale nedokážeme sami rozklíčovat pravou příčinu a poradit si s tím.
Nabízím individuální psychologické poradenství, kde můžeme společně a v bezpečném prostředí prozkoumat Vaše téma, Vaše obtíže a potřeby a nacházet způsoby, jak dosáhnout pohody, spokojenosti a souladu se sebou i s okolím.
Každý člověk a jeho příběh je unikátní a já cítím ke všem svým klientům a jejich tématům hluboký respekt.
Zde uvádím některé zobecněné příklady, kdy může být terapie užitečná:
Naše tělo i psychika touží zbavit se zbytečné zátěže a má obrovskou schopnost sebeuzdravování. Když se nabídne tělu a psyché – této neoddělitelné dvojici – čas, prostor, bezpečí, uznání, podpora a určité terapeutické nastavení, sama si nejlépe najde způsob, jak si pomoci.
Kromě verbálního zpracování tématu se můžeme zaměřit i na tělesné prožitky, protože tělo v sobě ukrývá hlubokou pravdu o našich emocích. Je jako paměťová banka, ve které se ukládají nezpracovaná témata ve formě různých bolestí, chronického napětí ve svalech a v dalších tkáních, náš dech neproudí volně a poznáme, že stavba a držení našeho těla do určité míry našim tématům odpovídá.
S klienty se setkávám buď naživo nebo online.
Při prvních setkáních si povídáme o Vašich tématech a ladíme se na sebe. Postupně odkrýváme příčiny obtíží a v případě Vašeho zájmu se zaměřujeme i na uvědomování a zpracovávání tělesných impulsů, které s tématy souvisí a tím zpětně ovlivňujeme psychický stav.
Sezení trvá 90 minut, což je doba, kterou považuji za vhodnou pro body-psychoterapeutickou práci.
Obvykle se domlouváme na frekvenci cca jednou za 2 týdny.
PRAVIDLA A PODMÍNKY SPOLUPRÁCE
Prosím, čtěte pravidla a podmínky spolupráce pozorně, objednáním se na termín stvrzujete, že jste je četli a souhlasíte s nimi. Děkuji
Na józe obdivuji její komplexnost, propracovanost a moudrost. Když cvičím, medituji nebo se věnuji pránájámě, jsem uvnitř sebe, v klidu a hloubce se svým vnitřním já. Tento stav miluji a jsem ráda, když se i lidé v mých lekcích dostanou blíže k sobě, k jemnému vnímání svého těla, dechu i emocí.
Jógu praktikuji přes 20 let a vystřídala jsem různé učitele i přístupy. Posledních 10 let jsem zakotvila u Spirální jógy, která mě nadchla především precizností provedení jednotlivých ásan. U zakladatelek Spirální jógy, skvělých učitelek Marcely Mikešové a Kamily Neumannové, jsem také absolvovala instruktorský kurz akreditovaný MŠMT, zaměřený na zdravotní účinky jógy a dále výcvik ve Spirální jógové terapii.
Ctím individuální přístup ke všem cvičícím. Převážně u mne cvičí mírně až středně pokročilí jogíni, často mám v lekci i úplné začátečníky.
Celou lekci provázejí přesné a detailní instrukce.
Každá lekce je předem pečlivě promyšlena a má své téma a jasnou strukturu.
Ráda při cvičení využívám Pomůcky (cihličky, bločky, pásky, deky, balonky Sball, převzaté z pohybového konceptu Spiraldynamik®). Ty nám pomáhají provést jednotlivé ásany koordinovaně a správně – podle individuálních proporcí a možností každého z nás. Kvalitní oporu nám zajišťuje nejen neklouzavá podložka, ale někdy i zeď.
Spíše zůstáváme v jednotlivých ásanách a prodýcháme je, občas také zařadím kratší dynamickou sekvenci.
Koncentrujeme se na správné provedení ásany a náš dech necháváme ásanou prostoupit. Případně vnímáme i emoce, které mohou při našem cvičení vyvstat.
Je vhodné před lekcí minimálně 2 hodiny nejíst. S sebou si stačí vzít pouze pohodlné oblečení, veškeré potřebné pomůcky na cvičení jsou připraveny.
Pokud se již nyní chcete se mnou zrelaxovat, zde je audio nahrávka, kde Vás provedu téměř 20 minutovou relaxací 🙂
Byla nahrána v rámci projektu Namasté Care. V něm jsem po 2 roky vedla terapeutické skupiny pro domácí pečující o člověka s Alzheimerovou chorobou. Tak třeba někomu přijde vhod i mimo tento projekt 🙂
AKTUÁLNĚ:
Momentálně skupinové lekce jógy nevedu a nabízím pouze soukromé individuální hodiny. Musela jsem si přiznat, že pokud vedu pravidelné lekce, nezbývá mi pak dostatek času a prostoru pro mou vlastní jógovou praxi. Avšak pevně věřím, že se ke skupinovým lekcím dříve nebo později vrátím.
Děkuji za pochopení.
Zacvičte si se mnou zatím lekci zaměřenou na Virabhadrasanu (Bojovníka) 1 🙂
Je to video ze studia Karma Yoga, kde jsem moc ráda učila.
Letos již nemám v plánu žádný workshop.
Bylo mi ctí být hostem na INTENZIVNÍM TÝDNU JÓGY A JÓGOVÉ TERAPIE v Domě jógy v Hlavici, kde jsem vedla několik workshopů se zaměřením na psychoterapeutickou práci s tělem.
Byla jsem pozvaná k vedení BODY-PSYCHOTERAPEUTICKÉHO WORKSHOPU pro klienty Aperia.
Obojí bylo super. Sama workshopy neplánuji, takže nevím, zda v blízké době budu někde hostovat. Info dám případně tady 🙂
Psychologické poradenství i individuální lekce jógy
90 min … 1800 Kč
Prosím, respektujte, že za terapie a individuální lekce jógy, na které se nedostavíte a neodhlásíte se více než 48 hodin předem, si účtuji plnou částku. Děkuji za pochopení.
Číslo účtu: 2881274093/0800 (Česká spořitelna)
Mgr. Hana Štráfeldová
Duchoslávka 2052/8
160 00, Praha 6 – Dejvice
Email: hana.strafeldova@gmail.com
Tel: (+420) 603 712 482
Pište prosím raději SMS, v co nejkratší době zavolám, odpovím zpět. Děkuji
Jsem na Skype, WhatsApp, Google Meet, Zoom … (dle domluvy)
Skype link: https://join.skype.com/invite/gc4WzSlmRY5b
IČO: 07840985