Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství

Psychoterapie

Body-psychoterapie

Jóga v rámci terapie

Práce s traumatem

 

 

O mně

Na mé životní cestě mě provází hluboké přesvědčení o jednotě – neoddělitelnosti – duše, mysli a těla.

Propojení emocí s tělem jsem se věnovala na VŠ a následně v šestiletém psychoterapeutickém výcviku v Biodynamické body-psychoterapii. Od jeho ukončení v roce 2013 poskytuji psychologické poradenství a terapii, při které ráda princip a intervence body-psychoterapie využívám. V roce 2023 jsem ukončila další, tentokrát čtyřletý body-terapeutický výcvik  a nadále se v psychoterapeutických dovednostech rozvíjím a vzdělávám.

Na vlastní kůži vím, jak je body-psychoterapie mocná, jak silný může mít vliv na poznávání a rozvíjení sama sebe, na léčení duše, na nalezení správných zdrojů a na vědomější a spokojenější život.

  • Svou soukromou praxi mám na Praze 6.
  • V případě zájmu se s klienty potkávám také online.
  • Poskytuji sezení i v anglickém jazyce.
  • Věnuji se převážně individuální terapeutické práci s dospělými.

 

 

  • Spolupracuji s několika pojišťovnami v rámci projektů psychosociální podpory. Pojišťovna Vám může zpětně proplatit část Vašich nákladů na terapii. Sledujte možnosti příspěvků u Vaší pojišťovny.
  • POZOR Nejedná se u mě o psychoterapii plně hrazenou pojišťovnou.

 

Z trochu jiného úhlu pohledu na jednotu těla, mysli a duše si mě absolutně získala jóga, která prorůstá mým životem téměř 25 let. Od roku 2017 jsem ji předávala dál na skupinových i individuálních lekcích. V současné době nabízím jógu převážně jako podpůrnou součást terapeutických setkání s klienty.

Jsem ráda, že moje životní zaměření, přesvědčení, láska a hobby je zároveň mou prací. Dává to mému životu hlubší smysl, radost a jiskru.

Jsem taky máma dvou dětí a s nimi je život ještě o mnoho láskyplnější a pestřejší ♥

 

VZDĚLÁNÍ

 

  • 2001–2007 Studium učitelství Psychologie (FF UK) a učitelství Tělesné výchovy (FTVS UK), zakončené SZZ (Mgr.)
  • 2008–2013 Sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik v Biodynamické body-psychoterapii (E.S.B.P.E.) (převážně pod vedením Eli Wiedenfelda a Květy Paluskové) www.vycviky.cz
  • 2013 Alpha nursing – terapeutická citlivá péče o miminka (Mona Lisa Boyesen)
  • 2015 Práce s traumatem u dětí – Somatic Experiencing® (Maggie Kline)
  • 2015 Celotělová psychoterapie (Eli Weidenfeld)
  • 2016 Terapeutická práce s traumatem (Eli Weidenfeld)
  • 2017–2019 Jóga v širších souvislostech – Instruktorský kurz se zaměřením na zdravotní aspekty jógy (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
  • 2021 Spirální jógová terapie (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová) www.joga-hlavice.cz
  • 2019–2023 Erogenetic – sebezkušenostní, na zdroje orientovaný body-terapeutický výcvik (Gussie Grace Wallem) www.erogenetic.com
  • 2023 Kurz Bachových esencí – level 1 (Martina Taubrová)
  • 2023 – 2024 Trauma-terapie s prvky EMDR (Eli Weidenfeld)
  • 2025 Foundational Training in Trauma Centre Trauma Sensitive Yoga www.traumasensitiveyoga.com
  • A řada dalších psychoterapeutických, jogových a meditačních kurzů, workshopů a seminářů – zkrátka pořád se učím 🙂
Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství

Všechny nás v životě někdy potkávají krátkodobé nebo i dlouhodobé psychické těžkosti, situace a stavy, se kterými se snažíme sami nebo s podporou svých blízkých nějak vyrovnat. Ne vždy se nám to však daří. Máme nějaké jasně definované téma, které nás trápí a se kterým si nevíme rady. Nebo jen cítíme, že nejsme ve své kůži. Je v nás neklid, nepohoda, ale nedokážeme sami rozklíčovat pravou příčinu a poradit si s tím.

 

Nabízím individuální psychologické poradenství, kde můžeme společně a v bezpečném prostředí prozkoumat Vaše téma, Vaše obtíže a potřeby a nacházet způsoby, jak dosáhnout pohody, spokojenosti a souladu se sebou i s okolím.

 

 

Každý člověk a jeho příběh je unikátní a já cítím ke všem svým klientům a jejich tématům hluboký respekt.

Zde uvádím některé zobecněné příklady, kdy může být terapie užitečná:

  • Chováme se způsobem, který nám samotným vadí
  • Jsme zacyklení v různých emočních vzorcích, které nás obtěžují
  • Máme pocit, že nejsme dost dobří, že selháváme apod.
  • Hůř si stanovujeme a držíme hranice
  • Máme problémy ve vztazích
  • Máme psychosomatické potíže
  • Zažíváme pocit ztráty nebo osamělosti
  • Cítíme se zahlcení, vyčerpaní, hledáme v životě rovnováhu
  • Chceme překonat trauma
  • Trpíme úzkostmi, strachy
  • Zažíváme smutek, sníženou radost ze života
  • Obtížně se rozhodujeme
  • Jsme nervózní
  • Chceme lépe poznávat a rozvíjet svou osobnost, své pravé Já

Naše tělo i psychika touží zbavit se zbytečné zátěže a má obrovskou schopnost sebeuzdravování. Když se nabídne tělu a psyché – této neoddělitelné dvojici – čas, prostor, bezpečí, uznání, podpora a určité terapeutické nastavení, sama si nejlépe najde způsob, jak si pomoci.

Kromě verbálního zpracování tématu se můžeme zaměřit i na tělesné prožitky, protože tělo v sobě ukrývá hlubokou pravdu o našich emocích. Je jako paměťová banka, ve které se ukládají nezpracovaná témata ve formě různých bolestí, chronického napětí ve svalech a v dalších tkáních, náš dech neproudí volně a poznáme, že stavba a držení našeho těla do určité míry našim tématům odpovídá.

 

S klienty se setkávám buď naživo nebo online.

Při prvních setkáních si povídáme o Vašich tématech a ladíme se na sebe. Postupně odkrýváme příčiny obtíží a v případě Vašeho zájmu se zaměřujeme i na uvědomování a zpracovávání tělesných impulsů, které s tématy souvisí a tím zpětně ovlivňujeme psychický stav.

Sezení trvá 90 minut, což je doba, kterou považuji za vhodnou pro body-psychoterapeutickou práci.

Obvykle se domlouváme na frekvenci cca jednou za 2 týdny.

 

Podrobnější informace k průběhu terapií

 

DŮLEŽITÉ INFORMACE, PRAVIDLA A PODMÍNKY SPOLUPRÁCE

Prosím, čtěte pravidla a podmínky spolupráce pozorně, objednáním se na termín stvrzujete, že jste je četli a souhlasíte s nimi. Děkuji

 

ZÁSADY OCHRANY OSOBNÍCH ÚDAJŮ

 

Objednat se

Jóga

Jóga je úžasná, moudrá a blahodárná průvodkyně životem. Když cvičím, medituji nebo se věnuji pránájámě, jsem uvnitř sebe, v klidu a hloubce se svým vnitřním já. Tento stav miluji. Přináší uvolnění, plné prožívání přítomnosti a uvědomování si vlastního těla a dechu. A v neposlední řadě i kontakt s emocemi.

Jógu praktikuji téměř 25 let a vystřídala jsem různé učitele i přístupy. Jsem velmi vděčná mým hlavním a skvělým učitelkám Marcele Mikešové a Kamile Neumannové, které mne vedly snad celou dekádu a u kterých jsem si udělala instruktorský kurz, zaměřený na zdravotní účinky jógy (akred. MŠMT) a následně výcvik ve Spirální jógové terapii.

Ačkoliv jsem od roku 2017 učila zdravotně zaměřenou jógu (skupinově i individuálně), stále jsem toužila více

integrovat jógu do psychoterapeutického procesu.

Postupně jsem upouštěla od vedení samostatných jógových lekcí. Změnila jsem záměr i přístup při provázení jógou. V současné době je u mne jóga důležitou podpůrnou součástí psychoterapeutického procesu, samozřejmě po dohodě s klienty. To mi dává osobně mnohem větší smysl 🙂

 

 

 

V průběhu sezení se můžeme opřít i o jógu. Vždy je to nabídka a vy se rozhodujete, zda se vám chce, zda se na to cítíte. jakákoli odpověď je v pořádku. Je to možný a jistě ne nutný doplněk naší terapeutické spolupráce.

Pokud jógu zařadíme, je dobré společně si stanovit záměr. Nabídnu vám provázení jógou například takto:

  • pokud by mohlo být užitečné zařadit zklidnění, relaxaci. Možná mít i momenty, kdy se na osvobodí mysl od těkajících nebo cyklících se myšlenek.

 

  • Další záměr může být, že se skrze jógovou praxi, jógové ásany, uvědomování si těla a dechu, můžeme potkávat s našimi emocemi, které se pohybem mohou uvolnit, rozpohybovat. Pak jsme s nimi, dovolíme si je prožít, projít jakkoli to zrovna náš systém potřebuje. Jóga je zde tedy vstupní branou k setkání se s emocemi, se kterými pak můžeme nadále pracovat. Ovšem možná se žádná emoce neobjeví a to je taky naprosto v pořádku. Není to záměrné snažení se o kontakt s emocí. Spíš pokud se nějaká objeví, dáme ji pozornost, prostor, jsme s ní a necháváme ji projít buď dále skrze jógové ásany, dech, a nebo dalšími body-psychoterapeutickými intervencemi. Tak, aby se mohl dokončit impuls, který vyvstal. Vždy je to jemné cvičení, pár ásan, zpřítomnění se, prodýchání. Není to klasická jógová lekce, jako asi znáte z jógových studií apod.. Jde nám primárně o kontakt se sebou, o vnímání toho, co se v nás děje. Na tělesné i emoční úrovni. Protože je to propojené.

 

  • Nejen v případě traumatu můžeme zařadit jógu na principech Trauma Sensitive yogy. Její podstatou jen že vy máte svobodu volby, jak nějaký pohyb provést, nebo třeba vůbec neprovést. Jde o vědomé vnímání, vnitřní zažívání toho, co je v těle, jak se to cítí. A vy jste ta nebo ten, kdo se rozhoduje o svém těle. Pro někoho, kdo prožil traumatizující situace – ať už jde o napadení, zneužívání, omezení pohybu, nebo traumatizující medicínské zákroky – může být zážitek návratu vlády nad vlastním tělem a možnosti volby přínosný. Já zde nejsem v roli lektorky, kterou máte poslouchat a plnit ‚správně‘ instrukce. To by se možná jen opakoval známý vzorec toho, že někdo jiný rozhoduje o vašem těle. Naopak – vy si můžete vybírat z nabídky, kterou vám v průběhu trauma sensitivně jógy předkládám, ve svém rozsahu, ve svém tempu, vy se rozhodujete o svém těle. Ráda vám budu facilitovat i takto zaměřenou jógu, která může zahrnovat třeba i jen pár pohybů vsedě na židli nebo vestoje. Může to být dobrá podpora v případě komplexního traumatu.

 

  • A třeba přijde i jiný záměr, je to trochu free style, trochu jógová improvizace. Dle aktuální terapeutické potřeby a situace. Nicméně nám jde o to být přítomni a vědomě v našem těle, s naším dechem a umožnit si zažívat a pouštět emoce, pokud se objeví. V bezpečí, v rámci terapeutického procesu. Není to o ‚cvičení‘ , o učení se ásanám, jóga je zde možnost, jak být přítomni se sebou, v sobě – v kontextu naší psychoterapeutické spolupráce.

Lekce workshopy

AKTUÁLNĚ:

Nyní skupinové ani samostatné individuální lekce jógy nevedu. V současné době nabízím jógu jako podpůrnou součást terapeutických, body-psychoterapeutických setkání.

Děkuji za pochopení.

 

Pokud si však chcete zacvičit lekci zaměřenou na Virabhadrasanu (Bojovníka) 1 , můžete zde 🙂

Je to video z doby covidu ze studia Karma Yoga, kde jsem moc ráda v minulosti učila.

 

Když byste se chtěli se mnou trochu zrelaxovat, zde je audio nahrávka, kde Vás provedu téměř 20 minutovou relaxací 🙂

Byla nahrána v rámci projektu Namasté Care. V něm jsem po 2 roky vedla terapeutické skupiny pro domácí pečující o člověka s Alzheimerovou chorobou. Tak třeba někomu přijde vhod i mimo tento projekt 🙂

—-

V blízké době nemám v plánu žádný workshop.

Bylo mi ctí být hostem na INTENZIVNÍM TÝDNU JÓGY A JÓGOVÉ TERAPIE v Domě jógy v Hlavici, kde jsem vedla několik workshopů se zaměřením na psychoterapeutickou práci s tělem.

Byla jsem pozvaná k vedení BODY-PSYCHOTERAPEUTICKÉHO WORKSHOPU pro klienty Aperia.

Obojí bylo super. Sama workshopy neplánuji, takže nevím, zda v blízké době budu někde hostovat. Info dám případně tady 🙂

 

Platební podmínky

 

90 min … 2100 Kč

 

Prosím, respektujte, že za terapie, na které se nedostavíte a neodhlásíte se více než 48 hodin předem, si účtuji plnou částku. Děkuji za pochopení.

 

Číslo účtu: 2881274093/0800   (Česká spořitelna)

 

Kontakt

Mgr. Hana Štráfeldová

náměstí Bořislavka 393/7

160 00, Praha 6

 

Email: hana.strafeldova@gmail.com

Tel: (+420) 603 712 482

Pište prosím raději SMS, v co nejkratší době zavolám, odpovím zpět. Děkuji

Jsem na WhatsApp, Google Meet … (dle domluvy)

 

 

IČO: 07840985