Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství
s využitím body-psychoterapie

Skupinové i individuální
lekce jógy

O mně

Na mé životní cestě mě provází hluboké přesvědčení o jednotě – neoddělitelnosti – duše, mysli a těla.

Touha poznávat tělo i psychiku mě přivedla ke dvouoborovému studiu psychologie a tělesné výchovy na Univerzitě Karlově. Výrazně jsem u sebe vnímala propojení emocí s tělesným prožíváním, a když jsem zjistila, že existují psychoterapeutické přístupy, které na tomto propojení staví, věděla jsem, že to je můj směr.

V roce 2013 jsem dokončila šestiletý výcvik v Biodynamické body-psychoterapii a absolvovala pak několik navazujících kurzů. Nedávno jsem vstoupila do dalšího dlouhodobého výcviku (Erogenetic), který mi k body-psychoterapii přidává mimo jiné i spirituální rozměr.

Formou Body – psychoterapie pracuji s klienty od roku 2013.

Na vlastní kůži vím, jak je mocná, jak silný může mít vliv na poznávání a rozvíjení sama sebe, na léčení duše, na nalezení správných zdrojů a na vědomější a spokojenější život.

Z trochu jiného úhlu pohledu na jednotu těla, mysli a duše si mě absolutně získala jóga, která prorůstá mým životem téměř 20 let. Od roku 2017 jsem ji začala sama předávat dál na skupinových i individuálních lekcích.

Jsem ráda, že moje životní zaměření, přesvědčení, láska a hobby je zároveň mou prací. Dává to mému životu hlubší smysl, radost a jiskru.

 

Mimo mou soukromou praxi spolupracuji s Aperiem – společností pro zdravé rodičovství. Nabízím klientům v těžké životní situaci psychologické poradenství.

Pracuji také částečně v Psychologické poradně na Vinohradech.

V projektu NamasteCare vedu podpůrné psychoterapeutické skupiny pro lidi, kteří pečují o příbuzného s demencí.

 

 

VZDĚLÁNÍ

 

  • 2001–2007 Studium učitelství Psychologie (FF UK) a učitelství Tělesné výchovy (FTVS UK), zakončené SZZ (Mgr.)
  • 2008–2013 Sebezkušenostní psychoterapeutický výcvik v Biodynamické body-psychoterapii (E.S.B.P.E.) (převážně pod vedením Eli Wiedenfelda a Květy Paluskové) www.vycviky.cz
  • 2013 Kurz Alpha nursing poradkyně – citlivá péče o miminka (Mona Lisa Boyesen)
  • 2015 Celotělová psychoterapie (Eli Weidenfeld)
  • 2016 Terapeutická práce s traumatem (Eli Weidenfeld)
  • 2017–2019 Jóga v širších souvislostech – Instruktorský kurz se zaměřením na zdravotní aspekty jógy (Marcela Mikešová a Kamila Neumannová), www.spiralni-joga.cz
  • 2019–2023 – Erogenetic – účastním se probíhajícího psychoterapeutického výcviku (Gussie Grace Wallem) www.erogenetic.cz
  • A řada dalších kratších jógových i psychoterapeutických kurzů, workshopů a seminářů…zkrátka pořád se učím 🙂
Hana Štráfeldová

Psychologické poradenství

Všechny nás v životě někdy potkávají krátkodobé nebo i dlouhodobé psychické těžkosti, situace a stavy, se kterými se snažíme sami nebo s podporou svých blízkých nějak vyrovnat. Ne vždy se nám to však daří. Máme nějaké jasně definované téma, které nás trápí a se kterým si nevíme rady. Nebo jen cítíme, že nejsme ve své kůži. Je v nás neklid, nepohoda, ale nedokážeme sami rozklíčovat pravou příčinu a poradit si s tím.

 

Nabízím individuální psychologické poradenství, kde můžeme společně a v bezpečném prostředí prozkoumat Vaše téma, Vaše obtíže a potřeby a nacházet způsoby, jak dosáhnout kýžené pohody a souladu se sebou i s okolím.

 

 

Každý člověk a jeho příběh je unikátní a já cítím ke všem svým klientům a jejich tématům hluboký respekt.

Zde uvádím spíš některé zobecněné příklady, kdy může být terapie užitečná:

  • Chováme se způsobem, který nám samotným vadí
  • Máme problémy ve vztazích
  • Máme psychosomatické potíže
  • Zažíváme pocit ztráty
  • Cítíme se zahlcení, vyčerpaní, hledáme v životě rovnováhu
  • Chceme překonat trauma
  • Trpíme úzkostmi, strachy
  • Máme depresi
  • Obtížně se rozhodujeme
  • Jsme nervózní
  • Chceme lépe poznávat a rozvíjet svou osobnost, své pravé Já

Naše tělo i psychika touží zbavit se zbytečné zátěže a má obrovskou schopnost sebeuzdravování. Když se nabídne tělu a psyché – této neoddělitelné dvojici – čas, prostor, bezpečí, uznání, podpora a určité terapeutické nastavení, sama si nejlépe najde způsob, jak si pomoci.

Kromě verbálního zpracování tématu se zaměřujeme i na tělesné prožitky, protože tělo v sobě ukrývá hlubokou pravdu o našich emocích. Je jako paměťová banka, ve které se ukládají nezpracovaná témata ve formě různých bolestí, chronického napětí ve svalech a v dalších tkáních, náš dech neproudí volně a poznáme, že stavba a držení našeho těla do určité míry našim tématům odpovídá.

 

 

Při prvních setkáních si povídáme o Vašich tématech a ladíme se na sebe. Postupně se zaměřujeme i na uvědomování a zpracovávání tělesných impulsů, které přirozeně vyvstávají.

Sezení trvá dle individuální potřeby a předešlé domluvy 60 nebo 90 minut.

Obvykle se domlouváme na frekvenci cca jednou za 2 týdny.

 

Podrobnější informace k terapii

 

Objednat se

Jóga

Na józe obdivuji její komplexnost, propracovanost a moudrost. Když cvičím, medituji nebo se věnuji pránájámě, jsem uvnitř sebe, v klidu a hloubce se svým vnitřním já. Tento stav miluji a jsem ráda, když se i lidé v mých lekcích dostanou blíže k sobě, k jemnému vnímání svého těla, dechu i emocí.

Jógu praktikuji přes 15 let a vystřídala jsem různé učitele i přístupy. Posledních 8 let jsem zakotvila u Spirální jógy, která mě nadchla především precizností provedení jednotlivých ásan. U zakladatelek Spirální jógy, skvělých učitelek Marcely Mikešové a Kamily Neumannové, jsem také absolvovala instruktorský kurz akreditovaný MŠMT, zaměřený na zdravotní účinky jógy.

 

 

Spirální jóga vychází z tradiční hatha jógy a zároveň respektuje princip anatomicky správného spirálního vedení pohybu.

Je obohacená o řadu pomůcek a zpřístupňuje tak kvalitní cvičení široké veřejnosti.  Pomůcky nám umožňují provést jednotlivé ásany v jednodušší nebo naopak v obtížnější variantě, v závislosti na našich individuálních možnostech a úrovni cvičení.

Spirální jóga se také inspiruje kineziologickými poznatky o svalovo-vazivových liniích těla, které mimo jiné úzce souvisejí s průběhem energetických drah v těle.

Je určena komukoli, kdo chce zklidnit mysl a zároveň zvýšit svou fyzickou kondici, zpružnit a zpevnit své tělo, získat k němu větší vnímavost a také zlepšit jeho držení. Přispívá ke kvalitnějšímu dýchání, upevňuje fyzický i psychický střed a harmonizuje životní energii.

Více o spirální józe na www.spiralni-joga.cz

 

Ctím individuální přístup ke všem cvičícím. Převážně u mne cvičí mírně až středně pokročilí jogíni, často mám v lekci i úplné začátečníky.

Celou lekci provázejí přesné a detailní instrukce.

Každá lekce je předem pečlivě promyšlena a má své téma a jasnou strukturu.

Pomůcky (cihličky, bločky, pásky, deky, balonky Sball, převzaté z pohybového konceptu Spiraldynamik®) nám pomáhají provést jednotlivé ásany koordinovaně a správně, dle individuálních proporcí a možností každého z nás. Kvalitní oporu zajišťuje nejen neklouzavá podložka, ale i zeď.

Spíše zůstáváme v jednotlivých ásanách a prodýcháváme je, občas také zařadíme kratší dynamickou sekvenci.

Koncentrujeme se na správné provedení ásany a náš dech necháváme ásanou prostoupit. Případně vnímáme i emoce, které mohou při našem cvičení vyvstat.

Je vhodné před lekcí minimálně 2 hodiny nejíst. S sebou si stačí vzít pouze pohodlné oblečení, veškeré potřebné pomůcky na cvičení jsou připraveny.

 

  • 90 min.
  • Lekce v češtině i v angličtině
  • Max. 10 účastníků na lekci, takže je stále zajištěn individuální přístup
  • Přátelský kolektiv a příjemné moderní zázemí studia
  • Široká škála pomůcek
  • Přijatelná cena za lekci, možnost zvýhodněné ceny s permanentkou
Více informací

 

  • 1 až 2 lidé (buď přijdete sami, nebo s sebou vezmete známého, nepřidám k vám cizího člověka)
  • Standardně 90. min, v případě potřeby (např. jóga v těhotenství, jóga pro seniory, nebo při zdravotním omezení) lze domluvit i 60 min.
  • Naprostá pozornost věnovaná jen vám a vašemu provedení cvičení.
  • Ještě více pomůcek k dispozici než na skupinové lekci, např. závěsy na zdi, válec, a další.
  • Absolutní soukromí.
Objednat se

Lekce workshopy

Ráda v průběhu teplých měsíců vedu jógové lekce venku, většinou v parku v ulici Pražákovská na Praze 6 (Hanspaulka). Pokud máte zájem se přidat, napište mi pro bližší informace o termínech.

Venku se cvičí nejlíp 🙂

 

Po celý rok také s radostí cvičím ve velice příjemném studiu KARMA YOGA na Vinohradech

 

Zde je momentální nabídka kurzů a lekcí:

 

Kurz „Spirální jóga pro zdravá záda“   

probíhá od 27.5 do 29.7.

každou středu 19:15 – 20:45.  (90 min)

Lze přijít i na jednotlivé lekce.

Přihlásit se na kurz

 

 

Kurz „Terapeutická jóga“

probíhá od 14.5. do 30.7.

každý čtvrtek 17.05 – 18:20. (75 min)

Lze přijít i na jednotlivé lekce.

Přihlásit se na kurz

 

 

Lekce „Zdravá jóga“

formou open class

každý čtvrtek od 12:00 – 13:00

Přihlásit se na lekci

 

 

bla

Platební podmínky

Psychologické poradenství i individuální lekce jógy

 

60 min … 800 Kč

90 min … 1100 Kč

 

Slevy pro ženy (muže) na rodičovské dovolené, studenty a seniory dle domluvy.

 

Prosím, respektujte, že za terapie a individuální lekce jógy, na které se nedostavíte a neodhlásíte se více než 24 hodin předem, si účtuji plnou částku. Děkuji za pochopení.

 

Skupinové lekce a kurzy jógy se řídí podmínkami a ceníky studií.

 

Číslo účtu: 2600221105/2010   (Fio banka)

Kontakt

Mgr. Hana Štráfeldová

Duchoslávka 2052/8

160 00, Praha 6 – Dejvice

 

Email: hana.strafeldova@gmail.com

Tel: (+420) 603 712 482

Pište prosím raději SMS, v co nejkratší době zavolám, odpovím zpět. Děkuji

Skype: hana.strafeldova

 

IČO: 07840985